營養飲食減肥讓你輕鬆變瘦
maggie | 09 六月, 2011 23:56
很多女性產後，不注意飲食，也不注意適當運動，導致產後體重直線式上升，致使體態臃腫，身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢?在這裡給大家介紹一些產後減肥食譜吧! 希望通過這些減肥食譜，能讓產後媽媽恢復產前好身材。
順便就給大家說一下，有名的桶谷式的母乳喂養的基本原則。
一.在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。 (在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量。)
二.主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。 (肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去。)
三.要適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆(豆腐，納豆和味增之類的豆製品) (閱讀全文)
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